Se pueden encontrar en el pan, los cereales (trigo, maíz, arroz, avena), y verduras como, las patatas, así como a base de frutas. La mayoría de los carbohidratos que necesita el cuerpo provienen de los alimentos en los niveles dos y tres de la pirámide alimentaria. Los carbohidratos son moléculas compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno, presentes en el organismo y en muchos de los alimentos que ingerimos. Los glúcidos, como también se denominan los carbohidratos, brindan al organismo soporte estructural y energía rápida y limpia. Conocer los alimentos con con carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, es de gran importancia. Ello para que la vida de los seres como los humanos sea posible y saludable. Definitivamente de estas depende la calidad y duración de la vida que tendremos en adelante, por lo que resulta tan conviviente ahondar en detalles al respecto. Por su parte, estas cifras crecen ostensiblemente en el caso de los carbohidratos ya que se estima que entre el 40 y el 60% de las calorías diarias que consuma han de provenir de esta fuente. Las principales fuentes de hidratos de carbono se encuentran en alimentos como la avena, el arroz y el pan integral. Los aminoácidos son las piezas que conforman estas herramientas personalizadas, y las proteínas son la consecuencia de la combinación de 20 de estos, más o menos. En Vitónica Ambos son alimentos con carbohidratos simples, pero en el caso de la fruta además estarás tomando vitaminas,minerales y fibra, que no te aportará la golosina. Come más fruta y verduras son fuente de hidratos de carbono, que además aportan de forma natural vitaminas, minerales y fibra.
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