La avena es, actualmente, un producto de moda y con razón. En ella encontramos fibra soluble que nos ayuda a reducir el colesterol LDL. Otros alimentos donde podemos obtener esta cotizada sustancia... Sin embargo, en este tipo de restaurante normalmente se combinan varias de las comidas que suben el colesterol y los triglicéridos en un solo plato. La comida chatarra es rica en colesterol malo Entre las mismas podemos mencionar a las hamburguesas, el queso, algunas salsas y las patatas fritas, por ejemplo. Las legumbres como las lentejas, los garbanzos, la soya, las alubias, etc.; son alimentos que pueden reemplazar a la carne (por su contenido en proteínas) y te aportarán la fibra necesaria para aumentar el HDL. Asimismo, estos alimentos contienen fitoesteroles que te ayudarán a reducir tu colesterol malo y triglicéridos, si los tuvieses altos. Una investigación publicada en el Journal of Agricultural Food Chemistry demostró que un zumo de pomelo rojo puede disminuir hasta un 20% el colesterol malo gracias al licopeno y los limonoides que contiene. Si te cuesta tomarlo, Saber Vivir te sugiere como alternativa un zumo de sandía y limón, también rico en estos antioxidantes. Lecitina de soja, baja el malo y sube el bueno Reduce el colesterol gracias a sus fosfolípidos, que actúan sobre el metabolismo de las grasas. A causa de la manipulación industrial los alimentos se han empobrecido en fosfolípidos y han ganado grasas saturadas. La lecitina corrige este desequilibrio. Alimentos que suben el colesterol bueno y bajan el malo. Para conseguir bajar el colesterol malo y subir el bueno, seguir una dieta adecuada es totalmente fundamental y clave. Además, hay alimentos que, por sus propiedades, son grandes aliados que te ayudarán a conseguir este objetivo. Estos son los mejores: Tomate: este producto de la huerta es muy beneficioso porque es rico en licopeno ... En cuanto a la dieta, trata de evitar las grasas trans, ya que pueden aumentar el colesterol LDL y reducir los niveles de colesterol HDL. Los alimentos preparados con materia grasa, como los pasteles y las galletas, a menudo contienen grasas trans, al igual que la mayoría de los alimentos fritos y algunas margarinas. Limita las grasas saturadas que se encuentran en las carnes y en los productos lácteos que no son descremados.
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Si tienes el colesterol alto http://www.alimmenta.com/dietas/coles... una dieta te ayudará a bajar tu nivel de colesterol. Tener el colesterol malo LDL eleva... ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA EL COLESTEROL ALIMENTOS QUE SUBEN EL COLESTEROL SUSCRIBETE AQUI https://goo.gl/OW1xxU Hola y bienvenido a un nuevo video, alimentos prohibidos para el colesterol, el ... alimentos para bajar el colesterolhttp://lasdietassaludables.com/Top 10 Super Alimentos para bajar el colesterolUn nivel alto de colesterol LDL se conoce méd... Alimentos Prohibidos Para El Colesterol - Alimentos Que Suben El Colesterol¡¡SUSCRIBETE!!: https://goo.gl/KNxGLP¡TE INVITO!!...Unete en FACEBOOKhttps://www.f... Influyen positivamente en el colesterol HDL, en especial los ácidos grasos omega 3, que puedes encontrar en ciertos pescados azules, como el salmón, el atún, bacalao, caballa, sardinas ... http://ganarlealcolesterol.com COMO REDUCIR EL COLESTEROL RAPIDAMENTE SIN MEDICAMENTOS SOLO ALGO NATURAL Y FACIL DE HACER!!! Hola. Y bienvenidos una vez m... como bajar el colesterol rapidamente de forma natural - como bajar el colesterol rapidamente de forma natural.estos alimentos que bajan el colesterol alto so... Señora, si usted tiene el colesterol muy elevado estaría poniendo en riesgo su vida. A continuación, la nutricionista Roxana Fernández nos enseñará los mejor... En el programa de hoy les digo cuales son los alimentos que nos ayudan a reducir el colesterol de manera natural y cuales debemos de evitar. * Para reducir p... Reemplace las grasas saturadas en el queso, la mantequilla, las carnes grasas y los alimentos procesados en su dieta con grasas poliinsaturadas. Estos incluyen nueces, semillas, aceites vegetales...
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